İftardan Sonra Tüketilebilecek Sağlıklı İçecek Tarifi
Suyu kaynatın, bütün malzemeleri suyun içine ekleyin 5-10 dakika bekleyin ve süzdürün. İftardan sonra tüketin.
Chia Tohumlu Sağlıklı Sahur Pudingi
Süt ve chia tohumunu cam bir kaba alıp buzdolabına koyun. Dolapta 4-6 saat arası bekletin. Chia tohumlarının dibe çökmemesi için dolaptayken ara ara karıştırın. En son meyveleri ve tarçını ekleyin.
Ananas ve Kivi Soslu Yoğurt
Ananas, kivi ve balı püre kıvamında ezin. Yoğurdun üzerine ilave edin. Üzerini kapatıp örtüp buzdolabında 1-2 saat bekletin. Nane yapraklarıyla süsleyip servis yapın.
Hurma ve Greyfurtlu Sağlıklı Tatlı
Havuçları suyla beraber blender'dan geçirin. Greyfurt, hurma ve kayısıları da ekleyip puding kıvamını alıncaya kadar karıştırın. Karışımı kaselere boşalttıktan sonra en az 1 saat buzdolabında bekletin. Nane yaprakları ve tarçınla süsleyin.
Pirinçli Sütlü Tatlı
Pirinçleri tencereye koyun, biraz su ilave edip yumuşayana kadar pişirin. Üzerine sütü ilave edin. Biraz soğuk suyun içine karıştırdığınız pirinç ununu da ekleyip karıştırın. Pişmeye başlayınca şekeri ilave edin. Koyulaşınca vanilyayı da ekleyip ocağın altını kapatın. Kaselere boşaltıp tarçınla süsleyin.
